Aria
Adulti e Bambini che trovano qui discipline di mobilità, equilibrio e tonificazione con un occhio alla crescita motoria dei bambini
PILATES
La ricerca viscerale dell’equilibrio muscolare.
POSTURALE
La cura del dettaglio per l’equilibrio del nostro tetris motorio.
STRETCHING
La mobilità e l’allineamento dei gruppi muscolari con l’attenzione di ogni singola articolazione.
FIT PILATES
Un lavoro importante sulla muscolatura addominale profonda, generale e sempre sostenibile.
FLEX & TONE
Il tono muscolare di tutto il corpo in un training cardio – resistente.
GAG
Allenare Gambe addome e Glutei in tonificazione e resistenza specifica.
POWER YOGA
Allenare il corpo e nello stesso riequilibrare i giusti ritmi psico-fisici contrastando così lo stress giornaliero. Un’evoluzione dello Yoga!
FIT BOXE
Pugni, calci, parate, gomitate e altri movimenti attiveranno l’intero corpo realizzando così un’ottima e divertente soluzione ad una giornata pesante (contro un sacco)!
MDF FIT
Lezione di tonificazione pura! Miglioramento del sistema cardio vascolare utile anche sul piano metabolico, nonché alla tonificazione del tanto amato tris Gambe-Addome-Glutei.
LADY B.
Scolpire la muscolatura glutea senza tralasciare interno/esterno coscia ed addome, con un programma specifico da svolgere in sala pesi per massimizzare i benefici.
INSANITY
Sotto la guida della nostra coach, scoprirete quanto può diventare intenso un lavoro che abbina i piccoli attrezzi al corpo libero…. Quasi da Pazzi-Squilibrati!
KARATE
Una disciplina con storia e tradizione per sviluppare in modo uniforme e sano il corpo e la mente. Per tutte le età, migliora autocontrollo, capacità di adattamento e fiducia in se stessi.
BALLI KIDS
Un momento di divertimento e svago puro tutto a ritmo di musica! Di lezione in lezione le vostre bimbe affineranno le loro doti coordinative e di ritmo sperimentando più stili!
CROSS KIDS
Partendo dai giochi classici e di strada accompagneremo i vostri ragazzi a crescere migliorandone Forza, Equilibrio, Ritmo, Resistenza e Coordinazione. Dai 5 ai 13 ci alleneremo divertendoci.
PREPUGILISTICA KIDS
Prendiamo a pugni la pigrizia! Un percorso di condizionamento fisico per allenare e far sfogare i vostri ragazzi, un mix di giochi motori ed esercizi propedeutici ai movimenti della boxe con poco contatto ma tanto divertimento!
Fuoco
Si spinge su l’asticella, con discipline cardio-vascolari potenti, piene di ritmo e adrenalina
SALA PESI
Macchinari isotonici e cardio-cicloergometri, spazi dedicati al corpo libero e piccoli circuiti funzionali; panche, postazioni poliercoline e bilancieri per allenamenti della forza o preparazioni atletiche.
H.E.A.T. PROGRAM
Camminare, correre, sudare, divertirsi su un Tapis a energia cinetica.
INDOOR CYCLING
Le gambe che spingono salite, discese e pianure sulle Bike indoor.
FAT BURNER
Una lezione chi vi porta in range cardiaci specifici per massimizzare il consumo dei grassi! Insieme a Mario… buona sudata!
TRX
Allenare il corpo a 360 gradi tramite quest’attrezzo favolosamente duttile.
TRKET
L’unione del TRX e delle Kettleball in un favoloso allenamento integrato.
MPM STRONG
La ricerca del limite tramite metodiche di forza e resistenza.
PRE PUGILISTICA
Mettiti alla prova in questa lezione basata sui principi allenanti negli sport di combattimento. Un appuntamento che diventerà un vostro momento per scaricare tutto ciò che quotidianamente ci carica e che potrete sfogare a suon di pugni!
Acqua
Dal nuoto libero si può passare al fitness in acqua, dove tonificazione e circolazione sanguigna la fanno da padrone
IDROBIKE
La bike in acqua per un’allenamento unico nel suo aspetto circolatorio.
ACQUA GYM
Il Fitness in acqua, tonico dinamico e divertente.
TREADMILL
Un tappeto in acqua per camminare, correre e lavorare su ogni distretto muscolare a tempo di musica.
CIRCUITO
Allenamento total body a ritmo di musica. Un’attività dinamica, divertente e intensa con attrezzi acquatici come bike, tappeti, jump e manubri.
Terra
Le scuole didattiche di Calcio a 5 e Padel per grandi e piccini, con insegnati federali qualificati pronti a supportare una crescita quotidiana
PADEL
Lo sport del momento, un tennis in miniatura molto più veloce, alla portata di tutti su campi di ultimissima generazione.
CALCIO A 5
La scuola di futsal per ragazzi e ragazze, tutto tecnica, velocità ed esplosività in uno sport di squadra!
Nuoto
Le scuola nuoto più grande dei Castelli Romani, dal Baby nuoto fino al Master adulti, passando per la pallanuoto e il nuoto agonistico. Per tutte le età, per tutte le ambizioni.
BABY NUOTO
I bambini potranno godere dei benifici dell’acqua già dai 3 mesi di vita con l’aiuto di mamma o papà e dell’insegnante. Divertimento assicurato.
PRE SCOLARE
Dai 3 ai 5 anni, con un approccio ludico-didattico, i bambini sperimentano immersioni, respirazioni, galleggiamenti spostamenti.
SCUOLA NUOTO
Dai 6 anni, in vasca grande, con l’obiettivo di apprendere gli stili di nuoto e di perfezionarli nel corso degli anni. Con giochi organizzati finalizzati all’apprendimento e al miglioramento dell’acquaticità.
NUOTO AGONISTICO
Disciplina formativa per il corpo e per lo spirito, che sollecita e modella il fisico ed educa all’impegno, alla concentrazione e al sacrificio. (Pre agonismo dai 6 anni)
PALLANUOTO
Tecnica, preparazione atletica ed esplosività.
MASTER
Il settore giusto per chi non vuole arrendersi poiché non ci sono limiti di età.
NUOTO LIBERO
Per chi gia sa nuotare, ma non ha tempo o voglia di frequentare un corso.
G.I.A.
Ginnastica idro-antalgica, in acqua riscaldata a 32°C, a scopo terapeutico per ridurre gli acciacchi dell’età che avanza, e utile per i giovani con qualche problemino fisico.
