Aria

Adulti e Bambini che trovano qui discipline di mobilità, equilibrio e tonificazione con un occhio alla crescita motoria dei bambini

PILATES

La ricerca viscerale dell’equilibrio muscolare.

POSTURALE

La cura del dettaglio per l’equilibrio del nostro tetris motorio.

STRETCHING

La mobilità e l’allineamento dei gruppi muscolari con l’attenzione di ogni singola articolazione.

FIT PILATES

Un lavoro importante sulla muscolatura addominale profonda, generale e sempre sostenibile.

FLEX & TONE

Il tono muscolare di tutto il corpo in un training cardio – resistente.

GAG

Allenare Gambe addome e Glutei in tonificazione e resistenza specifica.

POWER YOGA

Allenare il corpo e nello stesso riequilibrare i giusti ritmi psico-fisici contrastando così lo stress giornaliero. Un’evoluzione dello Yoga!

FIT BOXE

Pugni, calci, parate, gomitate e altri movimenti attiveranno l’intero corpo realizzando così un’ottima e divertente soluzione ad una giornata pesante (contro un sacco)!

MDF FIT

Lezione di tonificazione pura! Miglioramento del sistema cardio vascolare utile anche sul piano metabolico, nonché alla tonificazione del tanto amato tris Gambe-Addome-Glutei.

LADY B.

Scolpire la muscolatura glutea senza tralasciare interno/esterno coscia ed addome, con un programma specifico da svolgere in sala pesi per massimizzare i benefici.

INSANITY

Sotto la guida della nostra coach, scoprirete quanto può diventare intenso un lavoro che abbina i piccoli attrezzi al corpo libero…. Quasi da Pazzi-Squilibrati!

KARATE

Una disciplina con storia e tradizione per sviluppare in modo uniforme e sano il corpo e la mente. Per tutte le età, migliora autocontrollo, capacità di adattamento e fiducia in se stessi.

BALLI KIDS

Un momento di divertimento e svago puro tutto a ritmo di musica! Di lezione in lezione le vostre bimbe affineranno le loro doti coordinative e di ritmo sperimentando più stili!

CROSS KIDS

Partendo dai giochi classici e di strada accompagneremo i vostri ragazzi a crescere migliorandone Forza, Equilibrio, Ritmo, Resistenza e Coordinazione. Dai 5 ai 13 ci alleneremo divertendoci.

PREPUGILISTICA KIDS

Prendiamo a pugni la pigrizia! Un percorso di condizionamento fisico per allenare e far sfogare i vostri ragazzi, un mix di giochi motori ed esercizi propedeutici ai movimenti della boxe con poco contatto ma tanto divertimento!

Fuoco

Si spinge su l’asticella, con discipline cardio-vascolari potenti, piene di ritmo e adrenalina

SALA PESI

Macchinari isotonici e cardio-cicloergometri, spazi dedicati al corpo libero e piccoli circuiti funzionali; panche, postazioni poliercoline e bilancieri per allenamenti della forza o preparazioni atletiche.

H.E.A.T. PROGRAM

Camminare, correre, sudare, divertirsi su un Tapis a energia cinetica.

INDOOR CYCLING

Le gambe che spingono salite, discese e pianure sulle Bike indoor.

FAT BURNER

Una lezione chi vi porta in range cardiaci specifici per massimizzare il consumo dei grassi! Insieme a Mario… buona sudata!

TRX

Allenare il corpo a 360 gradi tramite quest’attrezzo favolosamente duttile.

TRKET

L’unione del TRX e delle Kettleball in un favoloso allenamento integrato.

MPM STRONG

La ricerca del limite tramite metodiche di forza e resistenza.

PRE PUGILISTICA

Mettiti alla prova in questa lezione basata sui principi allenanti negli sport di combattimento. Un appuntamento che diventerà un vostro momento per scaricare tutto ciò che quotidianamente ci carica e che potrete sfogare a suon di pugni!

Acqua

Dal nuoto libero si può passare al fitness in acqua, dove tonificazione e circolazione sanguigna la fanno da padrone

IDROBIKE

La bike in acqua per un’allenamento unico nel suo aspetto circolatorio.

ACQUA GYM

Il Fitness in acqua, tonico dinamico e divertente.

TREADMILL

Un tappeto in acqua per camminare, correre e lavorare su ogni distretto muscolare a tempo di musica.

CIRCUITO

Allenamento total body a ritmo di musica.  Un’attività dinamica, divertente e intensa con attrezzi acquatici come bike, tappeti, jump e manubri.

Terra

Le scuole didattiche di Calcio a 5 e Padel per grandi e piccini, con insegnati federali qualificati pronti a supportare una crescita quotidiana

PADEL

Lo sport del momento, un tennis in miniatura molto più veloce, alla portata di tutti su campi di ultimissima generazione.

CALCIO A 5

La scuola di futsal per ragazzi e ragazze, tutto tecnica, velocità ed esplosività in uno sport di squadra!

Nuoto

Le scuola nuoto più grande dei Castelli Romani, dal Baby nuoto fino al Master adulti, passando per la pallanuoto e il nuoto agonistico. Per tutte le età, per tutte le ambizioni.

BABY NUOTO

I bambini potranno godere dei benifici dell’acqua già dai 3 mesi di vita con l’aiuto di mamma o papà e dell’insegnante. Divertimento assicurato.

PRE SCOLARE

Dai 3 ai 5 anni, con un approccio ludico-didattico, i bambini sperimentano immersioni, respirazioni, galleggiamenti spostamenti.

SCUOLA NUOTO

Dai 6 anni, in vasca grande, con l’obiettivo di apprendere gli stili di nuoto e di perfezionarli nel corso degli anni. Con giochi organizzati finalizzati all’apprendimento e al miglioramento dell’acquaticità.

NUOTO AGONISTICO

Disciplina formativa per il corpo e per lo spirito, che sollecita e modella il fisico ed educa all’impegno, alla concentrazione e al sacrificio. (Pre agonismo dai 6 anni)

PALLANUOTO

Tecnica, preparazione atletica ed esplosività.

MASTER

Il settore giusto per chi non vuole arrendersi poiché non ci sono limiti di età.

NUOTO LIBERO

Per chi gia sa nuotare, ma non ha tempo o voglia di frequentare un corso.

G.I.A.

Ginnastica idro-antalgica, in acqua riscaldata a 32°C, a scopo terapeutico per ridurre gli acciacchi dell’età che avanza, e utile per i giovani con qualche problemino fisico.